BLOG CONTEÚDO



Uma ansiedade que não desliga

Assim funciona a mente ansiosa: E se acontecer isso…? E se acontecer aquilo…? E se…?!

E assim se passam os dias e noites de quem sofre com a Ansiedade, e que tende a conviver com a expectativa de algo que acontecerá, fora de seu controle.

Daí que a cada novo pensamento, mais afastados de seu controle, os acontecimentos parecem ficar. Então, na tentativa de recuperar esse “controle”, a pessoa ansiosa, amplia suas estratégias, pensando mais e mais, sobre o que e como fazer se algo acontecer.

E como esses pensamentos são muitos, transbordam, inundam também o corpo, fazendo aparecer:

- Dores de cabeça,

- No estômago,

- Na coluna,

- Enrijecimento dos ombros,

- Respiração encurtada,

- Dificuldade para dormir, só para citar alguns exemplos.

Não bastasse isso, a Ansiedade também pode levar a pessoa a desenvolver estratégias contra os males de um corpo “inundado”.

São as várias idas ao médico, exames, remédios para isso, para aquilo. E mais, quando alguém ousa sugerir algo, vem imediatamente a resposta pronta “isso eu já sei…”, acompanhada de um glossário de explicações que sustentam uma corrida interminável.

É possível haver paz na vida de um ansioso?

Mas, alto lá! Só de ler isso, já causa ansiedade, pois parece que não há saída, não há paz na vida de um ansioso(a). Nossa, deixe-se respirar para prosseguir!

Como se diz no futebol: “vamos colocar a bola no chão”. E para começar, vale lembrar que nossa sobrevivência como espécie, está intimamente ligada ao medo e a Ansiedade, e isto, que é algo natural em nós, já salvou muitas vidas.

Isto porque o organismo humano, assim como outros, tem no sentimento de medo, diante de um perigo, um poderoso acionador para respostas orgânicas. De fato, sempre precisamos de uma “certa dose” de tensão, de alerta, para respostas de luta ou fuga, e isto faz parte da sobrevivência dos organismos vivos.

Já na Ansiedade, estamos diante de uma preparação a uma ameaça futura, estando esta frequentemente atrelada a um comportamento de mais cautela ou esquiva. E isso não é de agora, voltando a um momento da história da humanidade, vamos nos referenciar no homo sapiens, cujo surgimento foi a cerca de 120 mil anos, só isso já nos permite pensar, há quanto tempo carregamos em nós, esses “sistemas de alerta”.

Então, há algo de bom em tudo isso, e o problema só surge quando esses sistemas de alerta não se “desplugam”, e então, aquele alerta que tem um “objeto real”, ou seja, uma ameaça ao sujeito, permanece ali, como se algo sempre fosse acontecer. Então algo se sucede, pois ao contrário da ansiedade que nos protege, agora aquela sensação de prontidão persiste, mas não há um objeto real ao qual esta se refira.

Então, diante disso, o psiquismo, sempre ativo, trabalha atrelando essa “energia” a uma representação, ou seja, a uma ideia ou a um afeto, dando assim um destino a isso que insiste em nós. E daí lá vamos nós de novo e de novo, numa roda-viva interminável.

E é isso! Surge daí um ciclo de sentimentos, pensamentos e comportamentos, que ao longo da vida se repetem e repetem, e mesmo que o sujeito saiba disso, isso não o livra do sofrimento já descrito acima. Saber não basta, é preciso fazer uma travessia por aquilo que deflagrou o quadro de ansiedade, por aquilo que o mantém, pelos “ganhos” que o sujeito se dá, ao manter seu quadro de ansiedade.

O jogo de palavras cruzadas

Fazendo uma pequena analogia com o jogo de palavras cruzadas, no qual a cada palavra desvendada, abre-se a possibilidade de desvendar outras e outras, até que se veja melhor o conjunto de palavras que surgem, e daí novos conhecimentos lhe são acrescentados ou lembrados.

Contudo, em momentos do jogo, é preciso ter ajuda de alguém ou mesmo consultar a resposta, já que esta não vem sozinha, pelo seu conhecimento acumulado. E aí, vencido aquele jogo, novas possibilidades se abrem e o desafio continua.

Sair do ciclo da Ansiedade

Mesmo sendo trabalhoso, às vezes doloroso, mas mesmo assim é possível sair do “ciclo da ansiedade”. É possível reconstruir caminhos que te permitam reorganizar sua vida. Isso pode iniciar-se ao considerar-se a “construção” desse modo de ser, como já dito, o que levou algum tempo e permitiu muitas soluções para o seu dia a dia.

Soluções para lidar com os desafios da vida, ou seja, soluções para o convívio com os outros na família, no trabalho, com os amigos, com os estranhos, lidar com a enxurrada de informações que hoje nos “atropelam”, lidar consigo mesmo, com seu próprio corpo, lidar com o que esperam que sejamos ou façamos numa sociedade cheia de “modelos” a se seguir. 

O interessante é que invariavelmente estas soluções apontam para algo como se fosse uma ameaça, algo prestes a não estar sob o controle, daquele(a) que anseia poder se antecipar ao que ocorrerá ao seu redor.

Tudo isso dá sentido ao seu viver, e por isso mesmo, para mudar, demanda que haja um desejo seu de buscar outras formas, outros “ares”.

Isso não significa que seu modo de ser está errado, e que há um certo. O que há de fato é o quanto permanecer num quadro de ansiedade te faz sofrer ou não, o quanto isso interfere nos seus relacionamentos, no seu progresso, na sua saúde.

Essa é uma daquelas decisões solitárias e mesmo ouvindo dos outros “calma, você não precisa ficar assim, que exagero!”, ou mesmo “…você não pode ter controle sobre tudo…” (que raiva que as vezes dá de ouvir isso), mesmo assim, a escolha é sua, o direito de ser feliz é seu, mas isso envolve também todos aqueles que você ama!

POSTS RECENTES

03 Dezembro 26 Novembro 19 Novembro 12 Novembro 05 Novembro 29 Outubro 22 Outubro 15 Outubro 08 Outubro 01 Outubro 24 Setembro 17 Setembro 10 Setembro 03 Setembro 27 Agosto 20 Agosto 13 Agosto 06 Agosto 30 Julho 23 Julho 16 Julho 09 Julho 02 Julho 25 Junho 18 Junho 08 Junho 04 Junho 28 Maio 21 Maio 14 Maio 30 Abril 23 Abril 16 Abril 09 Abril 02 Abril 26 Março 19 Março 12 Março 05 Março 27 Fevereiro 20 Fevereiro 13 Fevereiro 06 Fevereiro 30 Janeiro 23 Janeiro 16 Janeiro 09 Janeiro 02 Janeiro 26 Dezembro 19 Dezembro 12 Dezembro 05 Dezembro 28 Novembro 21 Novembro 14 Novembro 07 Novembro 31 Outubro 24 Outubro 17 Outubro 10 Outubro 03 Outubro 26 Setembro 19 Setembro 12 Setembro 05 Setembro 29 Agosto 22 Agosto 15 Agosto 08 Agosto 01 Agosto 25 Julho 18 Julho 11 Julho 04 Julho 01 Julho 27 Junho 20 Junho 13 Junho 11 Junho 06 Junho 30 Maio 23 Maio 16 Maio 09 Maio 02 Maio 25 Abril 18 Abril 11 Abril 11 Abril 04 Abril 28 Março 21 Março 14 Março 07 Março 28 Fevereiro 21 Fevereiro 14 Fevereiro 11 Fevereiro 07 Fevereiro 31 Janeiro 28 Janeiro 24 Janeiro 17 Janeiro 10 Janeiro 03 Janeiro 27 Dezembro 20 Dezembro 13 Dezembro 06 Dezembro 29 Novembro 22 Novembro 15 Novembro 08 Novembro 25 Outubro 18 Outubro 11 Outubro 04 Outubro 27 Setembro 18 Setembro 06 Setembro 30 Agosto 23 Agosto 16 Agosto 09 Agosto 02 Agosto 30 Julho 26 Julho 19 Julho 12 Julho 05 Julho 28 Junho 21 Junho 14 Junho 07 Junho 31 Maio 24 Maio 17 Maio 10 Maio 03 Maio 26 Abril 19 Abril 12 Abril 05 Abril 03 Abril 27 Março 20 Março 19 Março 13 Março 06 Março 27 Fevereiro 22 Fevereiro 20 Fevereiro 13 Fevereiro 06 Fevereiro 30 Janeiro 23Jan 16Jan 09Jan 02Jan 26Dez 19Dez 12Dez 05Dez 28Nov 21Nov 14Nov 07Nov 31Out 24Out 17Out 10Out 03Out 26Set 19Set 29Ago 24Ago 22Ago 15Ago 08Ago 01Ago 25Jul 18Jul 11Jul 29Jun 22Jun 15Jun 06Jun 30Mai 23Mai 16Mai 09Mai 02Mai 25 Abr 18 Abr 11Abr 04 Abr 28 Mar 16 Mar 09 Mar 02 Mar 23 Fev 23 Fev 16 Fev 10 Fev 08 Fev 02 Fev 31 Jan 24 Jan 20 Jan 17 Jan 13 Jan 03 Jan 27 Dez 21 Dez 19 Dez 16 Dez 13 Dez 07 Dez 28 Nov 23 Nov 21 Nov 08 Nov 04 Nov 31 Out 27 Out 24 Out 20 Out 17 Out 11 Set 05 Set 30 Set 26 Set 19 S 14 Set 12 Set 05 Set 02 Setembro 03 Agos29 26 Agosto 24 Agosto 22 Agosto 19 Agosto 17 Agosto 15 Agosto 11 Agosto 08 Agosto 03 Agosto 01 Agosto 29 Julho 27 Julho 18 Julho 15 Julho 13 Julho 11 Julho 08 Julho 06 Julho 04 Julho 01Julho 29 Junho 27 Junho 22 Junho 20 Junho 17 Junho 15 Junho 10 Junho 06 Junho 03 Junho 30 Maio 27 Maio 25 Maio 23 Maio 13 Maio 11 Maio 09 Maio 06 Maio 04Maio 02 Maio 29Abril 27Abril 25Abril 22Abril 20Abril 18Abril 15Abril 13Abril 11Abril 08Abril 06Abril 04Abril 01Abril 30Março 28Março 23 Março 21 Março 18 Março 16 março 14 Março 11 Março 09 Março 07 Março 04 Março 02 Março 29 Fevereiro 26 Fevereiro 24 Fevereiro 22 Fevereiro 19 Fevereiro 17 Fevereiro 15 Fevereiro 12 Fevereiro 05 Fevereiro 01 Fevereiro 29 Janeiro 27 Janeiro 25 Janeiro 22 Janeiro 20 Janeiro 18 Janeiro 15 Janeiro 13 Janeiro 11 Janeiro 08 Janeiro 21 | Dezembro 18 | Dezembro 16 | Dezembro 14 | Dezembro 11 | Dezembro 09 | Dezembro 07 | Dezembro 02 | Dezembro 26 | Novembro 11 | Novembro 11 | Novembro 06 Janeiro 04 Janeiro 03 Fevereiro 28 Set