BLOG CONTEÚDO



Pare de adiar as coisas! Saiba como

Deixar para amanhã o que se pode terminar hoje pode trazer consequências. Por isso, é importante focar na motivação e garantir que a procrastinação não gere incômodos no cotidiano.

É normal que algumas vezes se deixe para amanhã o que se pode terminar hoje, afinal, nem sempre o corpo ou a mente está com a disposição necessária para o momento. No entanto, quando isso acaba se tornando uma rotina, é possível que a pessoa passe a se deparar com incômodos.

São as consequências da procrastinação, quando adiar as coisas se converte em um hábito. O acúmulo de tarefas inacabadas pode comprometer tanto a vida profissional como pessoal da pessoa, dificultando as relações de trabalho, amizades, namoros e a convivência em família.

Se você é do tipo de pessoa que sempre encontra uma maneira de deixar algo para depois, veja 5 dicas que preparamos para lhe ajudar. Ademais de auxiliar na sua organização diária, podem inclusive evitar o surgimento de problemas psicológicos, como stress e ansiedade.

1) Evite que o amanhã comece com uma carga maior

Tirar um tempo para relaxar e deixar a tarefa de lado pode ter um custo, ainda mais quando a obrigação tem uma data marcada para ser finalizada. Sempre é recomendável refletir sobre o quanto a pausa pode atrapalhar o que se tem que fazer. Você sabe, toda vez que algo for deixado para depois significa que o dia de amanhã já começará com uma carga maior, o que não deixa de ser angustiante.

2) Mantenha o foco na atividade

Quanto mais focada a pessoa estiver na tarefa, antes tende a terminá-la. Por isso, até mesmo distrações consideradas inofensivas, como checar as redes sociais a todo o momento, contribuem muito para a diminuição da produtividade. Está claro que o cérebro necessita relaxar e que você merece um descanso de 5 minutos quando está a uma hora fazendo alguma coisa. O que precisa ser evitado é ir pulando de uma atividade a outra.

3) Organize seu dia, semana e mês

Quanto tempo você precisa para terminar as tarefas do dia, da semana ou do mês? Ao saber disso, também saberá como dividir o tempo para que haja espaço para o equilíbrio na sua rotina. Com os horários organizados, é possível que fazer as paradas para o café ou para olhar ver as notícias do dia, conversar com algum amigo ou comprar alguma coisa por Internet, sem que isso atrapalhe sua produtividade.

4) Aceite, nem sempre é possível fazer o que dá prazer

Seja na hora de estudar ou durante o dia de trabalho, cada pessoa tem uma área com a qual se identifica mais e, desse modo, sente mais prazer em desempenhaá-la. Porém, nem sempre é possível fazer o que dá prazer, e isso é um dos motivos de se adiarem certas coisas. Você precisa encontrar mecanismos para encarar a situação de frente e começar de uma vez. Quanto antes isso ocorrer, antes o problema será solucionado.

5) Lembre-se de que você pode pedir ajuda

Outra causa da procrastinação é o medo de desempenhar determinadas tarefas. Em alguns casos, o receio de falhar ou produzir algo que não esteja à altura da expectativa (sua própria e dos demais)contribui para o adiamento e também para a desmotivação. Conforme especialistas da área, em situações assim, o ideal é pedir ajuda e tirar possíveis dúvidas. O mesmo serve para momentos de pressão ou acúmulo de tarefas, quando uma mão amiga pode ser bem-vinda.

É importante fazer pequenos intervalos entre cada tarefa, já que ajuda a mente a descansar. Se possível, faça alongamentos nessas pausas, exercícios respiratórios que ajudam a relaxar e a estar mais focado. E não se esqueça da atividade física, uma grande aliada para renovar o ânimo.

Ao sentir que necessita de um suporte mais direcionado, o mais indicado é buscar por um profissional especializado em desenvolvimento pessoal. Quanto antes a questão for tratada, antes podem surgir os resultados positivos e sua rotina entrar nos trilhos!

POSTS RECENTES

07 Novembro 31 Outubro 24 Outubro 17 Outubro 10 Outubro 03 Outubro 26 Setembro 19 Setembro 12 Setembro 05 Setembro 29 Agosto 22 Agosto 15 Agosto 08 Agosto 01 Agosto 25 Julho 18 Julho 11 Julho 04 Julho 01 Julho 27 Junho 20 Junho 13 Junho 11 Junho 06 Junho 30 Maio 23 Maio 16 Maio 09 Maio 02 Maio 25 Abril 18 Abril 11 Abril 11 Abril 04 Abril 28 Março 21 Março 14 Março 07 Março 28 Fevereiro 21 Fevereiro 14 Fevereiro 11 Fevereiro 07 Fevereiro 31 Janeiro 28 Janeiro 24 Janeiro 17 Janeiro 10 Janeiro 03 Janeiro 27 Dezembro 20 Dezembro 13 Dezembro 06 Dezembro 29 Novembro 22 Novembro 15 Novembro 08 Novembro 25 Outubro 18 Outubro 11 Outubro 04 Outubro 27 Setembro 18 Setembro 06 Setembro 30 Agosto 23 Agosto 16 Agosto 09 Agosto 02 Agosto 30 Julho 26 Julho 19 Julho 12 Julho 05 Julho 28 Junho 21 Junho 14 Junho 07 Junho 31 Maio 24 Maio 17 Maio 10 Maio 03 Maio 26 Abril 19 Abril 12 Abril 05 Abril 03 Abril 27 Março 20 Março 19 Março 13 Março 06 Março 27 Fevereiro 22 Fevereiro 20 Fevereiro 13 Fevereiro 06 Fevereiro 30 Janeiro 23Jan 16Jan 09Jan 02Jan 26Dez 19Dez 12Dez 05Dez 28Nov 21Nov 14Nov 07Nov 31Out 24Out 17Out 10Out 03Out 26Set 19Set 29Ago 24Ago 22Ago 15Ago 08Ago 01Ago 25Jul 18Jul 11Jul 29Jun 22Jun 15Jun 06Jun 30Mai 23Mai 16Mai 09Mai 02Mai 25 Abr 18 Abr 11Abr 04 Abr 28 Mar 16 Mar 09 Mar 02 Mar 23 Fev 23 Fev 16 Fev 10 Fev 08 Fev 02 Fev 31 Jan 24 Jan 20 Jan 17 Jan 13 Jan 03 Jan 27 Dez 21 Dez 19 Dez 16 Dez 13 Dez 07 Dez 28 Nov 23 Nov 21 Nov 08 Nov 04 Nov 31 Out 27 Out 24 Out 20 Out 17 Out 11 Set 05 Set 30 Set 26 Set 19 S 14 Set 12 Set 05 Set 02 Setembro 03 Agos29 26 Agosto 24 Agosto 22 Agosto 19 Agosto 17 Agosto 15 Agosto 11 Agosto 08 Agosto 03 Agosto 01 Agosto 29 Julho 27 Julho 18 Julho 15 Julho 13 Julho 11 Julho 08 Julho 06 Julho 04 Julho 01Julho 29 Junho 27 Junho 22 Junho 20 Junho 17 Junho 15 Junho 10 Junho 06 Junho 03 Junho 30 Maio 27 Maio 25 Maio 23 Maio 13 Maio 11 Maio 09 Maio 06 Maio 04Maio 02 Maio 29Abril 27Abril 25Abril 22Abril 20Abril 18Abril 15Abril 13Abril 11Abril 08Abril 06Abril 04Abril 01Abril 30Março 28Março 23 Março 21 Março 18 Março 16 março 14 Março 11 Março 09 Março 07 Março 04 Março 02 Março 29 Fevereiro 26 Fevereiro 24 Fevereiro 22 Fevereiro 19 Fevereiro 17 Fevereiro 15 Fevereiro 12 Fevereiro 05 Fevereiro 01 Fevereiro 29 Janeiro 27 Janeiro 25 Janeiro 22 Janeiro 20 Janeiro 18 Janeiro 15 Janeiro 13 Janeiro 11 Janeiro 08 Janeiro 21 | Dezembro 18 | Dezembro 16 | Dezembro 14 | Dezembro 11 | Dezembro 09 | Dezembro 07 | Dezembro 02 | Dezembro 26 | Novembro 11 | Novembro 11 | Novembro 06 Janeiro 04 Janeiro 03 Fevereiro 28 Set