BLOG CONTEÚDO



Hábitos autodestrutivos que você deve evitar

Certos comportamentos podem ser os responsáveis por gerar situações desconfortáveis no dia a dia, além de contribuírem para a insegurança e também para a redução da autoestima.

Ao contrário do que alguns podem pensar, não são somente os maus hábitos físicos, como fumar ou beber, os responsáveis por prejudicar a vida de uma de pessoa. Alguns comportamentos do dia a dia são igualmente (ou até mais) danosos e tendem a afetar, inclusive, quem está ao lado.

Perder tempo insistindo em hábitos autodestrutivos, além de consumir uma energia desnecessária, afeta profundamente o equilíbrio emocional, assim como resulta numa diminuição da qualidade de vida. Os maus hábitos tendem a ser ainda responsáveis por doenças psicossomáticas, que afetam o organismo e geram problemas de saúde.

Na maioria das vezes, a pessoa sequer se dá conta de tais comportamentos, que tendem a ocorrer de maneira inconsciente. Nesse sentido, é fundamental parar e fazer uma autoanálise sobre o que está sendo feito de maneira incorreta no cotidiano. Veja 5 dicas que ajudam nesse processo de reflexão:

1) Pare de valorizar o que não tem

A vida é feita de desejos e isso é praticamente indiscutível. Muitos deles, aliás, é o que nos faz seguir em frente. No entanto, é bastante comum ver pessoas valorizar demasiadamente o que não se tem, se esquecendo de apreciar o que está presente em suas vidas. Isso tende a gerar sentimentos de insuficiência, amargura e incapacidade.

É importante lembrar que isso não se aplica somente a bens materiais, mas também ao que não se pode tocar. Invejar de maneira negativa a felicidade do vizinho ou êxito do colega de trabalho, por exemplo, é nocivo e não soma para o seu autodesenvolvimento.

2) Saia da zona de conforto

Você não ama mais a pessoa, mas segue junto por comodismo, por facilidade. Ou então, você não é feliz no trabalho, porém, continua lá porque isso garante o dinheiro no fim do mês. Entretanto, onde fica o desafio?

Sair da zona de conforto não se trata, necessariamente, de se fazer uma grande mudança, como ir morar em outro país, por exemplo. Pequenas ações do dia a dia já ajudam no crescimento pessoal e profissional. Ademais, manter-se na zona de conforto pelo medo de mudança pode até implicar em problemas como stress, nervosismo e até depressão.

3) Se preocupe menos com a opinião alheia

É fato que se vive em uma sociedade na que muita coisa é feita pensando na opinião dos outros. Como explicam psicólogos, pessoas que se preocupam em demasia com o que os outros vão pensar, tendem a enfrentar problemas de baixas autoestima e autoconfiança.

Além disso, são mais vulneráveis às críticas, mesmo quando elas ocorrem de maneira construtiva. É importante entender que a insegurança pode causar problemas na hora de escolher uma profissão, ou ainda para manter uma relação pessoal, por exemplo. Preocupar-se menos com o que "está na moda" e valorizar mais o que "se " é fundamental.

4) Valorize seus feitos e não se vitimize

O que é mais comum? Valorizar uma conquista ou se martirizar-se por uma derrota? Possivelmente, a segunda opção. Porém, negar os feitos é prejudicial e tem reflexo direito na diminuição da autoconfiança. Ao conviver com a insegurança constante, a pessoa deixa de ousar, de tentar novos desafios, de confiar em si mesma. Por isso, é importante aprender lições dos erros, mas dar valor aos acertos.

Igualmente, lembre-se de que todos passam por momentos difíceis, mas é preciso virar a página e seguir em frente de maneira fortalecida. Vitimar-se o tempo todo não mostra fraqueza somente para os outros, mas pode contribuir para o sentimento de falta de capacidade.

5) Não culpe os demais

Algumas pessoas costumam culpar o ambiente ao redor diante da falta de ações ou das falhas. O medo de ousar pode fazer com que se saquem conclusões equivocadas. É importante saber diferenciar o que é consequência das próprias ações (ou falta delas) e o que é reflexo do que está ao redor.

Se você tentou mudar os hábitos destrutivos do cotidiano e simplesmente não consegue, pode buscar apoio em psicólogos especializados em desenvolvimento pessoal.

POSTS RECENTES

18 Julho 11 Julho 04 Julho 01 Julho 27 Junho 20 Junho 13 Junho 11 Junho 06 Junho 30 Maio 23 Maio 16 Maio 09 Maio 02 Maio 25 Abril 18 Abril 11 Abril 11 Abril 04 Abril 28 Março 21 Março 14 Março 07 Março 28 Fevereiro 21 Fevereiro 14 Fevereiro 11 Fevereiro 07 Fevereiro 31 Janeiro 28 Janeiro 24 Janeiro 17 Janeiro 10 Janeiro 03 Janeiro 27 Dezembro 20 Dezembro 13 Dezembro 06 Dezembro 29 Novembro 22 Novembro 15 Novembro 08 Novembro 25 Outubro 18 Outubro 11 Outubro 04 Outubro 27 Setembro 18 Setembro 06 Setembro 30 Agosto 23 Agosto 16 Agosto 09 Agosto 02 Agosto 30 Julho 26 Julho 19 Julho 12 Julho 05 Julho 28 Junho 21 Junho 14 Junho 07 Junho 31 Maio 24 Maio 17 Maio 10 Maio 03 Maio 26 Abril 19 Abril 12 Abril 05 Abril 03 Abril 27 Março 20 Março 19 Março 13 Março 06 Março 27 Fevereiro 22 Fevereiro 20 Fevereiro 13 Fevereiro 06 Fevereiro 30 Janeiro 23Jan 16Jan 09Jan 02Jan 26Dez 19Dez 12Dez 05Dez 28Nov 21Nov 14Nov 07Nov 31Out 24Out 17Out 10Out 03Out 26Set 19Set 29Ago 24Ago 22Ago 15Ago 08Ago 01Ago 25Jul 18Jul 11Jul 29Jun 22Jun 15Jun 06Jun 30Mai 23Mai 16Mai 09Mai 02Mai 25 Abr 18 Abr 11Abr 04 Abr 28 Mar 16 Mar 09 Mar 02 Mar 23 Fev 23 Fev 16 Fev 10 Fev 08 Fev 02 Fev 31 Jan 24 Jan 20 Jan 17 Jan 13 Jan 03 Jan 27 Dez 21 Dez 19 Dez 16 Dez 13 Dez 07 Dez 28 Nov 23 Nov 21 Nov 08 Nov 04 Nov 31 Out 27 Out 24 Out 20 Out 17 Out 11 Set 05 Set 30 Set 26 Set 19 S 14 Set 12 Set 05 Set 02 Setembro 03 Agos29 26 Agosto 24 Agosto 22 Agosto 19 Agosto 17 Agosto 15 Agosto 11 Agosto 08 Agosto 03 Agosto 01 Agosto 29 Julho 27 Julho 18 Julho 15 Julho 13 Julho 11 Julho 08 Julho 06 Julho 04 Julho 01Julho 29 Junho 27 Junho 22 Junho 20 Junho 17 Junho 15 Junho 10 Junho 06 Junho 03 Junho 30 Maio 27 Maio 25 Maio 23 Maio 13 Maio 11 Maio 09 Maio 06 Maio 04Maio 02 Maio 29Abril 27Abril 25Abril 22Abril 20Abril 18Abril 15Abril 13Abril 11Abril 08Abril 06Abril 04Abril 01Abril 30Março 28Março 23 Março 21 Março 18 Março 16 março 14 Março 11 Março 09 Março 07 Março 04 Março 02 Março 29 Fevereiro 26 Fevereiro 24 Fevereiro 22 Fevereiro 19 Fevereiro 17 Fevereiro 15 Fevereiro 12 Fevereiro 05 Fevereiro 01 Fevereiro 29 Janeiro 27 Janeiro 25 Janeiro 22 Janeiro 20 Janeiro 18 Janeiro 15 Janeiro 13 Janeiro 11 Janeiro 08 Janeiro 21 | Dezembro 18 | Dezembro 16 | Dezembro 14 | Dezembro 11 | Dezembro 09 | Dezembro 07 | Dezembro 02 | Dezembro 26 | Novembro 11 | Novembro 11 | Novembro 06 Janeiro 04 Janeiro 03 Fevereiro 28 Set